1 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/14(木) 06:38:50.13 ID:Pfq/atx90●

［市川由衣］「腹筋割りたい」とトレーニング ドラマ「マッスルガール！」会見
女優の市川由衣さん（25）と韓国の5人組バンド
「FTISLAND（エフティーアイランド）」のボーカリスト、
イ・ホンギさん（20）が13日、出演するドラマ「マッスルガール！
」（TBS・MBS系）の会見に登場。

ドラマにちなんで、自分のマッスルポイントを聞かれたイさんは
「胸と腕。日本でもトレーニングをやっています。
一番弱いところはおなかです。肉があります」と言って盛り上げると、
市川さんは「腹筋です。今は割るために頑張って鍛えています」と答えて、
報道陣を驚かせていた。
http://journal.mycom.co.jp/news/2011/04/14/007/index.html

2 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/14(木) 06:39:43.25 ID:RVXSmzI10

Tシャツまでに本気出す

4 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/14(木) 06:40:59.11 ID:tsRzo6uJ0

>>2
時間ねーぞw

3 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/14(木) 06:40:31.67 ID:g/fLU7PY0

やだ恥ずかしい

5 ： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 (*ΦД) ◆NocheI5klU (広西チワン族自治区)：2011/04/14(木) 06:46:31.39 ID:qz1UufHq0

最近ヤバい。胸筋より腹筋の方が出始めてる

6 ：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/04/14(木) 06:47:31.70 ID:V2DCxz2Z0

3秒で腹筋割れる方法おしえろ

8 ： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 (*ΦД) ◆NocheI5klU (広西チワン族自治区)：2011/04/14(木) 06:50:51.12 ID:qz1UufHq0

>>6
切腹

10 ：名無しさん＠涙目です。(東海)：2011/04/14(木) 06:57:11.29 ID:MzTkpEUAO

>>6
油性マジック

11 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/14(木) 07:03:52.63 ID:BCg3IYQ/0

>>6
yes脂肪筋肉にしてもらう

12 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/14(木) 07:12:42.94 ID:uyBjdozu0

>>8
ワロタ

9 ：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/04/14(木) 06:51:12.87 ID:vlspV8p2O

腹筋を鍛えた後の揚げ物とビールは最高だね。いくらでも飲み食いできる。

13 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/14(木) 07:39:55.03 ID:d0YfeCUJO

筋トレ止めたら腹が出てきたってよく言うけどあれ嘘だぞ
完全にやめて半年たつけど割れたままだし体脂肪はむしろ減ってきてる

16 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/14(木) 07:59:51.71 ID:/HHp3vf50

>>13
ビリーの効果は三年続いた
今は元通り
またビリー始めようかなと思っている

14 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/04/14(木) 07:58:23.83 ID:MELeaH5U0

腹筋を割ろうと思う、とりあえず1日6分で〜のやつをやっとけばいいんだろ？

15 ：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/04/14(木) 07:59:42.08 ID:xAcyfOKg0

腹筋割るには腹筋運動だけじゃなく有酸素運動で肉減らさないと駄目らしいぞ

17 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/04/14(木) 07:59:52.08 ID:TTTXZt0L0

腹筋割りたきゃ走れ、泳げ

19 ：名無しさん＠涙目です。(内モンゴル自治区)：2011/04/14(木) 08:02:16.61 ID:leavucPcO

腹筋を使うように無理な体勢でオナニーすればいい

20 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/14(木) 08:02:36.83 ID:3H3l6b4IO

二段に割れてるよ
脂肪で

21 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/04/14(木) 08:03:37.17 ID:MELeaH5U0

腹筋割れてるやつは体脂肪率何％くらいなの？

30 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/14(木) 08:16:03.00 ID:d0YfeCUJO

>>21
オムロンの体スキャンで7％くらい
12％くらいの時でも割れてた気がする

37 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/04/14(木) 08:27:24.76 ID:MELeaH5U0

>>30
どうやったら7%まで減らせるんだ？
半年くらいダイエットも兼ねてランニング、スロトレ、たまにビリー、食事制限を頑張ったが13%から減らなかった
腹に脂肪も残ってたし
やはり何年も続けるということが必要なのか？

40 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/14(木) 08:40:09.88 ID:d0YfeCUJO

>>37
食事制限(1日1500kcalにしてたんぱく質はプロテインで補給)
ジョギングは10kmを週3回
あとはダンベルのプレートを胸に置いてクランチとか懸垂やってた
ジムには行ってない

41 ：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/04/14(木) 08:45:40.17 ID:MELeaH5U0

>>40
なるほど、それをどのくらい続けてたんだ？

42 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/14(木) 08:46:42.42 ID:TmdYPSBX0

>>40

プロテインって実際いい栄養補助になってる？

ホエイとソイだとどっちがいいんだ？

48 ：名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区)：2011/04/14(木) 08:57:53.52 ID:d0YfeCUJO

>>41
３ヶ月ｗ飽きっぽいのとモチベーションが続かなかった
173の72から60まで落ちて見た目は貧相になった
>>42
たぶん意味あると自分で納得させてた

一応ダイエットが目的だった

86 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/04/14(木) 10:01:57.45 ID:aGoksOs/0

>>48
それあれだな
筋肉付いたんじゃなくてがりがりにやせただけだな

筋肉付いててなにもしなかったら脂肪に代わるから
「筋トレやめたら」ってのはある程度筋肉付いてからの話

22 ：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/04/14(木) 08:05:10.95 ID:VppCkhqVP

常に腹に力入れてろ

23 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/14(木) 08:05:50.13 ID:AmxoJX6H0

パワーローラー？
棒に車輪付いたヤツで鍛えてる

24 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/14(木) 08:06:43.61 ID:OJs5NyMG0

腹筋、アブトロ、腹筋、アブトロ、

24 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/14(木) 08:06:43.61 ID:OJs5NyMG0

腹筋、アブトロ、腹筋、アブトロ、

27 ：名無しさん＠涙目です。(チベット自治区)：2011/04/14(木) 08:09:08.59 ID:mxqbvjtL0

腹筋コロコロが利かなくなった
もっと負荷をかける方法教えろ

33 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/14(木) 08:21:21.58 ID:TmdYPSBX0

>>27

クランチやってみれば？

35 ：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/04/14(木) 08:24:05.69 ID:/Fk6wwuN0

体脂肪の落とし方教えろ
やっぱり走ったりするのがいいのかしら

39 ：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/04/14(木) 08:38:10.43 ID:7LRfSuEGO

アブトロ欲しい(´･ω･`)

43 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/04/14(木) 08:48:57.13 ID:yvrEuFdC0

ほんと頑張ったんだけど体型が妖怪の餓鬼みたいでいくらやっても割れなくてあきらめた

91 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/04/14(木) 10:07:11.21 ID:nEg+1zfr0

>>43
ニュー速民の大多数は餓鬼体型だと思うよ
ソースは俺

44 ：名無しさん＠涙目です。(広島県)：2011/04/14(木) 08:49:59.47 ID:+jdVoIzc0

筋トレしてる奴の無駄なパワーを発電に使ってくれ

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